2017-10

調整。

今年はもう少しブログをこまめに更新するといっていたのに、もう今日は20日ですか・・・。
え~ん・・・。


さて、私ここのところ、外食続きのせいか、ちょっとやばいです・・・。
体が重たい・・・(笑)。
昨年末の忘年会から始まって、お正月、そして新年会とかいろいろありますからねぇ。
ここ数日のことですが、先日は大先輩たちとの新年会で、おいしい中華料理。
ためになる話いっぱい聞けて、すっごく楽しくて有意義な時間でしたが、結構たくさん食べました。
そして昨日はお世話になっている方を囲んで、おいしい焼肉新年会。
普段なかなか話できないこととかしようと思っていたのに、みんな肉を食べることに集中しすぎて、とりあえずすごい勢いで食べてました(笑)。
一通りおなかが膨れたところで、やっと会話ができるという・・・。
でもとってもおいしかったので、本当に箸が止まらなかったんですよ~。
そして明日もおいしいものをたらふく食べる予定で・・・。
あ~、もう怖くて体重計乗れない(笑)。


というわけで、食べ過ぎ対策に自分にできることは何か・・・ということで、とりあえず最近は「よく噛んでゆっくり食べる」作戦を実行しています。
家で食べる時は特にですが、箸置きとかも使って、箸を置きながらゆっくり噛むようにしているのです。
箸置きを普段からちゃんと使っていると、箸さばきがきれいになるって聞いたので、余計にやってみようと思ったのですけどね(笑)。
どうしてもおなかがすいているとがっついちゃうじゃないですか。
それをぐっとこらえて、慌てず、ゆっくり、よく噛んで・・・です。
あ、外で人と食べる時は、もちろん相手のペースに合わせますけどね。
些細なことかもしれないですが、少し意識するだけでも違うかなぁと。
食べちゃだめ!とかって思うとすごくストレスを感じるのですが、ゆっくり食べるっていうのはそんなに無理じゃないので、そうやって自分のできる範囲で、日々調整していけたらなぁ・・・と思ってます。
それでどうにもならなくなったら・・・また考えます(笑)。


皆様は、食べ過ぎ飲み過ぎ、大丈夫ですか?



ゆかでした。
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